Programa LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTES PARA ADULTOS MAYORES

PROGRAMA

Módulo I

Generalidades

• Introducción a la actividad física para adultos mayores ¿por qué realizar 

  actividad física?

• Conceptos fundamentales: adulto mayor, tercera edad y envejecimiento.

•  Características físicas del adulto mayor. 

•  Generalidades del sistema osteo-artro-muscular

Módulo II

La actividad física y los adultos mayores

• Relación entre la actividad física y el adulto mayor: Beneficios de la actividad física 

  para el adulto mayor.

• Espacios para la práctica física. 

• Orientaciones didácticas y planificación de clases.

• Relación actividad física y sistema osteo- artro- muscular

Módulo III

El adulto mayor, aspecto sociales y emocionales y la motricidad

• Finalidades de la actividad

• Características sociales del adulto mayor

• Las emociones y la actividad física

• Los deportes en adultos mayores.

Módulo IV

Gestión de proyecto para la actividad física en el adulto mayor y ejercitación práctica

 • Capacidades condicionales: ◦ flexibilidad: movilidad articular y elongación muscular 

    ◦ La resistencia: ejercicios aeróbico 

    ◦ La fuerza 

    ◦ La velocidad en el adulto mayor

 • Gestión de proyectos de la actividad física orientada al adulto mayor 

    ◦ El proyecto ◦ El diseño de proyectos para adultos mayores 

    ◦ ejecución de proyectos 

    ◦ evaluación de proyectos